9 tactiques de traitement pour surmonter l’éjaculation précoce

9 tactiques de traitement pour surmonter l’éjaculation précoce

16 février 2022 0 Par clara

L’éjaculation précoce (EP) est une condition dans laquelle l’orgasme sexuel se produit avant, pendant ou peu de temps après la pénétration vaginale, avant le désir de le faire, avec un contrôle volontaire minimal. C’est la forme la plus courante de dysfonction sexuelle masculine.

 

ejaculation-precoce-astuces-sante-intime-2

 

Nous avions déjà vu les causes, symptômes, conséquences et complications de l’éjaculation précoce. Aujourd’hui, nous voyons quelques techniques pour la combattre. 

Les fonctionnalités clés sont :

  • Temps court jusqu’à l’éjaculation (souvent moins d’une minute)
  • Manque de contrôle sur l’éjaculation
  • Insatisfaction sexuelle, détresse et frustration du partenaire

 

Combien de temps faut-il pour atteindre l’apogée ?

Dans une étude portant sur plus de 1 500 hommes, il a été observé que le temps moyen entre la pénétration et l’éjaculation pour un éjaculateur précoce était de 1,8 minutes, contre 7,3 minutes pour les éjaculateurs non prématurés.

Une autre étude portant sur 500 couples dans cinq pays a rapporté des résultats allant de 33 secondes à 44 minutes, la médiane étant de 5,4 minutes.

 

Quelles sont les causes de l’éjaculation précoce ?

L’EP peut être psychologique et/ou biologique et peut survenir en raison d’une peau génitale trop sensible, de réflexes hyperactifs, d’une excitation extrême ou d’une activité sexuelle peu fréquente. D’autres facteurs sont la génétique, la culpabilité, la peur, l’anxiété de performance, l’inflammation et/ou l’infection de la prostate ou de l’urètre et peuvent également être liés à la consommation d’alcool ou d’autres substances.

L’EP survient chez jusqu’à 30% des hommes, impliquant tous les âges, ethnies et groupes socio-économiques. L’EP peut causer de l’embarras, de la frustration et une perte de confiance en soi et peut être dévastatrice pour une relation. Il est très typique chez les hommes lors de leurs premières expériences sexuelles.

L’éjaculation précoce peut durer toute la vie ou être acquise et se produit parfois sur une base situationnelle. On pense que l’EP à vie a une forte composante biologique. L’EP acquise peut être biologique, basée sur une inflammation/infection de l’appareil reproducteur ou psychologique, basée sur des facteurs de stress situationnels. L’EP peut parfois être liée à la dysfonction érectile (DE), avec l’éjaculation rapide provoquée par le désir de jouir avant de perdre l’érection.

L’accent mis sur l’éjaculation comme point focal des rapports sexuels a tendance à augmenter l’anxiété de performance qui peut déclencher le problème. Une fois que l’EP s’est produite et s’est établie, la peur et la préoccupation mentale du problème peuvent en fait induire l’éjaculation rapide indésirable, créant un cercle vicieux.

 

 

Comment surmonter l’éjaculation précoce


  1. Pensées de diversion 

Des tactiques de diversion mentale non érotiques (se concentrant sur des pensées autres que l’éjaculation) peuvent empêcher l’EP. Le baseball, le travail, le compte à rebours, etc … Sont des exemples de telles pensées, mais elles sont rarement efficaces et diminuent le plaisir de l’intimité sexuelle.


  1. Down Tempo 

Cela nécessite de développer une attention particulière à la sensation immédiatement avant l’éjaculation. En ralentissant le rythme de la poussée pelvienne et en variant l’angle et la profondeur de pénétration avant que le « point de non-retour » ne soit passé, la sensation d’éjaculation imminente peut se dissiper.


  1. Méthode Pause-Start 

Si ralentir le tempo n’est pas suffisant pour empêcher l’EP, il peut être nécessaire d’arrêter complètement la poussée tout en maintenant la pénétration pour que l’« urgence » éjaculatoire disparaisse. Une fois que la sensation d’éjaculation s’estompe, la poussée pelvienne peut reprendre.


  1. Technique de compression 

Créée par Masters et Johnson, à l’approche de l’éjaculation imminente, le pénis est retiré et la tête du pénis est comprimée jusqu’à ce que la sensation d’éjaculation passe, après quoi les rapports sexuels sont repris  Bien qu’efficace, il nécessite une interruption sexuelle, est encombrant et demande un partenaire très coopératif.


  1. Entraînement des muscles du plancher pelvien 

Contracter les muscles du plancher pelvien est une alternative moins lourde à la technique de Master et Johnson. Au lieu de la technique de compression maladroite et évidente, une méthode plus subtile et plus discrète consiste à ralentir le rythme des rapports sexuels, à suspendre la poussée pelvienne et à effectuer une contraction soutenue des muscles pelviens. Il s’agit d’une « pression » interne sans la pression externe de la main. Elle peut atteindre le même objectif, en court-circuitant l’éjaculation prématurée. Avec une pratique suffisante et la réalisation de la «mémoire musculaire», ce processus peut devenir plus facile. Et le problème de l’EP s’améliorer, en particulier avec l’engagement dans un programme d’entraînement des muscles du plancher pelvien.


  1. Diminution de la sensibilité 

Une méthode consiste à utiliser des préservatifs épais. Alternativement, les anesthésiques locaux sous forme de crèmes, gels et sprays topiques peuvent désensibiliser le pénis. Ceux-ci incluent la  crème  ou le  gel de lidocaïne, la lidocaïne  et la  prilocaïne (crème EMLA)  ou le  spray de lidocaïne (Promescent)  qui sont appliqués avant les rapports sexuels. Une autre technique de désensibilisation consiste à augmenter la fréquence de l’éjaculation. Car l’EP a tendance à être plus prononcée après de plus longues périodes d’abstinence sexuelle. En se masturbant avant d’avoir des relations sexuelles, l’EP peut être contrôlée.


  1. Pilules pour l’érection 

Viagra, Levitra, Cialis et Stendra, qui sont couramment utilisés pour la dysfonction érectile, peuvent jouer un rôle dans le traitement des hommes atteints d’EP acquise due à la dysfonction érectile.


  1. Antidépresseurs ISRS 

Ces  inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine  peuvent retarder considérablement l’éjaculation. On est généralement démarré à faible dose, avec une augmentation de la posologie si nécessaire. Une fois qu’un dosage efficace est atteint, le médicament peut être utilisé sur une base situationnelle. Plusieurs heures avant les rapports sexuels.


  1. Conseils 

Étant donné que l’EP peut être sur une base psychologique, il peut être avantageux de demander l’avis d’un thérapeute sexuel. Cela peut être fait en conjonction avec certaines des techniques susmentionnées pour accélérer la résolution du PE.

 

Bien que ne mettant pas la vie en danger … L’EP est un problème de qualité de vie courant et pénible qui met parfois en danger les relations. La bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre d’options de traitement efficaces. Vous n’avez donc pas besoin de souffrir du problème.