Sexualité chez la femme mature : problèmes et solutions

A partir de 30 ou 35 ans, les processus de vieillissement commencent au niveau sexuel, étant un processus lent et différent selon les personnes. Dans le cas des femmes, la ménopause est particulièrement pertinente , ce qui influence la sexualité de la personne.

 

 

Cependant, l’âge n’est pas le facteur déterminant de l’arrêt de l’activité sexuelle. La plupart des personnes avec un partenaire continuent à avoir des relations sexuelles. Si les femmes arrêtent l’activité sexuelle, c’est généralement parce qu’elles arrêtent d’avoir un partenaire ou que ce dernier ne peut pas continuer cette activité. Une bonne sexualité, ça se travaille ! 

 

Qu’arrive-t-il pour une femme avec l’âge ? 

Certains des changements qu’une femme mature subit sont :

• La reproduction, incapacité causée par la ménopause.
• Vieillissement des ovaires.
• Réduction des hormones sexuelles .
• Diminution de la taille du vagin. En outre, il est moins flexible.
• Lubrification lente. Cela entraîne une sécheresse et une douleur lors de la pénétration.
• Réponse sexuelle plus lente.
• Moins d’acidité et plus de risques d’infections dans le vagin.
• Diminution de la fréquence et de l’intensité des contractions orgasmiques.

Dysfonctionnements sexuels les plus fréquents

Le problème le plus courant chez les femmes est généralement une diminution du désir sexuel. Ce problème comprend la rareté ou l’absence de fantasmes sexuels ou le désir d’avoir des relations sexuelles, ainsi que la détresse personnelle ou les difficultés interpersonnelles.

Un autre problème courant est la dyspareunie, c’est-à-dire une douleur persistante ou récurrente pendant les rapports sexuels .

Ses causes peuvent être physiques :

• Sécheresse vaginale.
• Infections vaginales.
• Opérations, qui causent de la douleur pendant un certain temps par la suite.
• Blessures dans la région.
• L’utilisation de certains médicaments.

Ils peuvent aussi être d’ordre psychologique, comme l’angoisse mentale (stress ou anxiété), l’inconfort ou des pensées négatives, entre autres.

 

 

Solutions au manque de désir sexuel

Pour résoudre le premier des problèmes, vous pouvez avoir recours à :

• Thérapie : c’est une activité médicale et psychologique. Elle offre de l’empathie, de la chaleur et de la considération. Des informations sont données aux patients, qui peuvent parler de leurs problèmes sexuels, en même temps que des informations sont collectées pour le diagnostic et le traitement.
• Traitements pharmacologiques : le médecin devra analyser si vous avez besoin d’un traitement et lequel, comme l’hormonothérapie par exemple.
• Traitements non pharmacologiques : avoir une alimentation adéquate, réduire le stress ou prendre soin de l’image corporelle sont quelques-uns des conseils que vous pouvez suivre. On peut ajouter quelques idées, comme l’utilisation de stimuli (musique romantique, romans érotiques, etc.). Pour lutter contre la sécheresse vaginale, vous pouvez utiliser des lubrifiants ou effectuer des exercices pelviens, ainsi que des rapports sexuels fréquents.

 

Solutions pour la douleur lors des rapports sexuels

Quant à la dyspareunie, nous vous conseillons d’essayer différentes positions. En étant au-dessus de votre partenaire, vous avez plus de contrôle sur la pénétration et le mouvement par exemple.

Videz également votre vessie avant de commencer. Et utilisez une lubrification supplémentaire ou prenez un bain chaud avant les rapports sexuels.

Si rien de tout cela ne fonctionne, il serait nécessaire de déterminer quel est le problème, s’il est physique ou psychologique. Dans ces cas, vous devriez consulter un spécialiste. Optez pour une sexualité sereine et épanouissante.