20 aliments pour une libido au top !

20 aliments pour une libido au top !

22 mai 2019 0 Par clara

Les bons aliments pour votre libido ? Vous connaissez la méthode : faites le plein de fruits, de légumes, de protéines maigres et de blé complet – et mettez de côté tout ce qui obstrue vos artères. Mais au-delà de ces pratiques de base, en intégrant quelques aliments clés dans vos repas, vous pouvez optimiser votre régime alimentaire pour une véritable stimulation de la libido.

 

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Et il y a de grandes chances que vous en ayez déjà beaucoup – gruau, bananes, épinards,  thon en conserve – dans votre garde-manger et vos réfrigérateurs en ce moment même. Alors, continuez à lire et à manger, et regardez les étincelles voler.

 

1. Pour lui : Jus de Grenade

Attention, les gars. Le jus de grenade réduit le risque de dysfonction érectile chez le lapin. Chez vous aussi !

 

2. Pour elle : vin rouge

Mesdames, réjouissez-vous. Les scientifiques ont déterminé la  quantité de vin idéale pour stimuler instantanément la libido : deux verres. Plus que cela ne s’est pas avéré provoquer d’excitation supplémentaire et, dans les mêmes cas, a eu un effet décroissant. Point trop n’en faut.

 

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3. Salade de crevettes

Les crevettes sont riches en zinc et les légumes verts à feuilles sont riches en folate. Ensemble, ils peuvent augmenter les niveaux de testostérone ; votre libido va augmenter avec elle.

 

4. Gruau

L’avoine produit une substance chimique qui libère de la testostérone dans les réserves de sang, augmentant ainsi la libido et la force de l’orgasme. Mélangez un peu de miel pour un coup de pouce supplémentaire.

 

5. Épinard

Selon des chercheurs japonais, les épinards sont une source puissante de magnésium, qui aide à dilater les vaisseaux sanguins. Cela signifie que vous pouvez compter sur une bonne circulation sanguine, ce qui signifie que les hommes auront une érection plus forte et que les femmes auront plus de facilités à avoir un orgasme. De quoi se motiver pour manger les aliments bons pour votre libido.

 

6. Pour lui : agrumes

Les hommes qui consomment au moins 2 000 milligrammes de vitamine C par jour améliorent leur nombre de spermatozoïdes et leur motilité. La vitamine C empêche également les spermatozoïdes de s’agglutiner, ce qui leur donne une meilleure chance d’atteindre leur destination.

 

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7. Pour elle : boeuf nourri à l’herbe

Parmi les principales raisons pour lesquelles les couples arrêtent le sexe est le fameux : « Pas ce soir, je suis fatigué ». Augmentez vos niveaux de fer en mangeant plus de steaks et de hamburgers. Restez en bonne santé en ne mangeant que du bœuf nourri à l’herbe : il contient moins d’oméga-3 gras et est bon pour la santé du cœur.

 

8. Pour tous : Miel

Les vitamines B du miel aident à la production de testostérone et sa teneur en bore aide le corps à utiliser l’œstrogène, qui est un facteur clé pour une bonne circulation sanguine et une bonne excitation. Et pour ajouter encore plus de sucre dans votre vie, assurez-vous de consulter les 10 meilleurs boosters de libido quotidiens pour hommes.

 

9. Pour tous : myrtilles

Les fibres solubles dans les myrtilles introduisent le cholestérol dans le tube digestif avant que les artères ne s’étouffent. De plus, les hommes trouveront des composés qui améliorent la circulation pour un effet naturel semblable au Viagra.

 

10. Pour tous : pignons de pin

Comme les crevettes, les pignons sont chargés de zinc, ce qui aide à stimuler la testostérone et la libido. Sortez le pesto. Mettez-le sur vos pâtes. Jetez-le dans vos œufs.

 

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11. Pour tout le monde : pommes

Les pommes regorgent d’un antioxydant appelé quercétine, qui contribue à améliorer l’endurance au lit chez les hommes. Mais les femmes peuvent aussi profiter des avantages stimulants de la sexualité des pommes, grâce aux niveaux naturels élevés de phytoestrogènes, un composé qui augmente le plaisir lors des relations sexuelles. Parfait quand on veut se faire plaisir et qu’on aime les rondeurs.

 

12. Pour tous : les huîtres

Oui, le mythe tient le coup : les huîtres sont en effet un aphrodisiaque. Comme les crevettes et les pignons de pin, la perle de la nature regorge de zinc stimulant la libido.

 

13. Pour tout le monde : chocolat noir

Adoucissez votre vie amoureuse en vous livrant à cette douce. Le chocolat noir, contenant 70% de cacao ou plus, contient des antioxydants qui ont fait leurs preuves pour réduire le stress et améliorer l’humeur. De plus,  le chocolat noir détend les artères pour augmenter le flux sanguin. Faites le calcul.

 

14. Pour tous : gingembre

Une seule cuillère à thé de gingembre par semaine peut contribuer à améliorer la fonction artérielle. Vous aurez ainsi du sang qui coule dans les bonnes parties. Alors, la prochaine fois que vous aurez des sushis, ne lésinez pas sur le gingembre.

 

15. Pour tous : les bananes

Des niveaux élevés de sodium vont limiter le flux sanguin dans votre région, ce qui finit par amortir (et non dans le bon sens) la libido. La meilleure façon de réduire votre taux de sodium sans éliminer votre régime ? Consommez plus de potassium, un élément nutritif avec lequel les bananes sont chargées.

 

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16. Pour tous : patates douces

Comme les bananes, les patates douces sont également une excellente source de potassium, ce qui, encore une fois, aide à allumer des feux entre les feuilles. Mais augmenter votre consommation de potassium peut également vous aider à mieux paraître nu en réduisant l’inévitable gonflement dû à une consommation excessive de sodium.

 

17. Pour tous : thon en conserve

Une carence en vitamine B12 réduit la libido, provoque une fatigue chronique et, chez les hommes, peut provoquer des épisodes de dysfonctionnement érectile. Heureusement, vous pouvez obtenir votre B12 via un élément courant de l’allée d’épicerie : le thon en conserve, qui se trouve être parmi les cinq principales sources de ce produit.

 

18. Pour tous : poivrons épicés

Qu’il s’agisse d’un jalapeño ou d’un habanero, les poivrons épicés sont une excellente source de capsaïcine, qui reproduit les sensations d’excitation – votre fréquence cardiaque augmente, vous commencez à transpirer – au point où ce sentiment reproduit pourrait se transformer en réalité. Assurez-vous simplement de vous laver les mains après la manipulation.

 

19. Pour tous : l’ail

Manger une dose saine et régulière d’ail peut aider à prévenir la formation de plaque sur les parois des artères, entraînant une amélioration du flux sanguin. Il n’est donc pas étonnant que, selon la légende, les anciens Égyptiens l’utilisaient comme aphrodisiaque cérémoniel. Qui aurait pensé que ces aliments étaient bons pour votre libido ?

 

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20. Pour tous : avocats

Oui, les avocats sont une source éprouvée de vitamine B12 (et d’autres vitamines B), mais ils regorgent également de graisses monoinsaturées et saines. Les deux nutriments aideront le sang à circuler dans votre corps.

 

Si vous connaissez maintenant les meilleurs aliments pour votre libido, connaissez-vous aussi les pires ?